JOURNÉE YOGA POSTNATAL À PARIS
La journée indispensable pour prendre soin de vous et bouger après l’arrivée de votre bébé
Places limitées
Une journée pour prendre soin de vous après votre grossesse
Yoga & Pilates postnatal
Deux ateliers accessibles à tous les niveaux. Pour se tonifier, s’étirer, soulager les maux de l’après grossesse et se réapproprier son corps.
Ateliers & échanges
Alimentation, équilibre de vie, échanges sur la maternité… Découvrez les indispensables pour prendre soin de vous dans cette période de chamboulements.
Brunch sain & équilibré
Profitez d’un brunch gourmand préparé sur place par notre cheffe. Collations et tisanes servies à volonté au long de la journée.
Ce que cette journée postnatale va vous apporter
Une routine de yoga postnatal simple et efficace à mettre en place dans votre quotidien
Des outils pour prendre soin de votre santé mentale durant cette période de chamboulements
Vous offrir une pause pour recharger vos batteries et repartir confiante et bien dans votre corps
Programme de la journée
Journée - 190 €
✧ À partir de 9h30 | Arrivées, collation et boissons chaudes
✧ 10h00 | Flow de Yoga & Pilates pour réveiller son corps et se tonifier efficacement & en douceur
✧ 11h15 | Séance de méditation : reconnection & réconciliation avec son corps
✧ 11h30 | Atelier alimentation : prendre soin de soi par l’alimentation
✧ 12h00 | Brunch végétarien & équilibré
✧ 13h00 | Atelier resserrage de bassin : apprendre les bienfaits et la technique
✧ 14h00 | Séance de yoga doux axé sur la souplesse et le relâchement des tensions
✧ 15h00 | Séance de relaxation profonde pour réduire son stress : expérimentation du Training Autogène de Schultz
✧ 15h30 | Fin de la journée
En cadeau, mon livret du postpartum imprimé
Retrouvez tous les meilleurs outils et conseils pour prendre soin de vous au quotidien dans cette nouvelle vie de jeune maman.
Clarisse Ernoux, votre professeure de yoga
Je suis professeure spécialisée en yoga prénatal & postnatal depuis 5 ans.
Cette pratique m’a permis durant ma grossesse de garder mon corps en forme, de me libérer de mes tensions physiques et me préparer au mieux à l’accouchement.
Depuis, j’ai à coeur de proposer des retraites de yoga dédiées aux femmes enceintes, pratiquants ou non le yoga, pour leur faire découvrir les bienfaits du yoga prénatal.
Techniques de respiration pour mieux gérer les contractions, alimentation & activité physique pendant la grossesse, exercices de renforcement doux après l’accouchement… Au cours de cette journée, je souhaite vous transmettre tous les outils indispensables pour un un postpartum plus doux.
Une cuisine saine et gourmande
Convaincus des bienfaits et de l’importance de l’alimentation après la grossesse, nous proposons un brunch sain & végétarien.
Collations et boissons (rooibos, tisanes, eau infusées…) seront à votre disposition en libre service tout au long de la journée.
Le lieu
Venez pratiquer dans un beau loft parisien situé dans le 9ème arrondissement. Un lieu intime propice à la détente et au bien-être.
10 rue André Antoine, 75018
Métro : Pigalle, Abbesses, Blanche
Tapis & accessoires de yoga à disposition sur place.
Journée yoga postnatal tout inclus
Déjà plus de 50 jeunes mamans satisfaites
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⭐⭐⭐⭐⭐
Après la naissance de mon petit garçon, la journée postnatale de Clarisse a été mon havre de paix. Un retour à soi indispensable !
Jeanne
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⭐⭐⭐⭐⭐
Clarisse m'a guidée avec douceur dans cette nouvelle étape de maman. Cette journée est une bouffée d'oxygène pour toutes les jeunes mamans
Lison
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⭐⭐⭐⭐⭐
Une journée salvatrice ! Merci à Clarisse pour ces moments de douceur post-accouchement. Chaque maman devrait vivre ça.
Carla
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leyogadeclarisse@gmail.com
06.68.80.08.47
