Journée de préparation du périnée à l'accouchement & bien-être postpartum
Participez à cette journée indispensable pour vous préparer votre corps et votre périnée à l’accouchement et tout connaitre de la grossesse, et vivre un postpartum serein.
Une journée pour tout savoir du périnée, de la grossesse et du postpartum
Yoga & Pilates prénatal
Un cours dynamique & accessible à tous les niveaux. Pour se tonifier, s’étirer, soulager les maux de la grossesse et détendre son corps. Tous les termes bienvenus.
Accouchement & postpartum
Découvrez les routines indispensables à intégrer dans votre quotidien pour préparer son corps à l’accouchement et au postpartum
Alimentation saine & équilibrée
Profitez d’un brunch gourmand préparé sur place par notre cheffe. Collations et tisanes servies à volonté au long de la matinée
Ce que cette journée bien-être prénatal va vous apporter
Une routine de yoga prénatal simple et efficace à mettre en place tout au long de votre grossesse et pendant votre postpartum
Des outils pour prendre soin de votre santé mentale durant cette période de chamboulements
Vous sentir prête et confiante pour le jour de l’accouchement.
En cadeau, mon livret du postpartum imprimé
Retrouvez tous les meilleurs outils et conseils pour un postpartum plus doux.
Programme de la journée bien-être prénatal
La journée — 150 €
✧ 09h30 | Arrivées, collations & boissons chaudes
✧ 10h00 | Flow de Yoga et de Pilates prénatal pour se tonifier, s’étirer et préparer son corps à l’accouchement
✧ 11h30 | Atelier nutrition : prendre soin de son corps par l’alimentation pendant la grossesse & en postpartum
✧ 12h00 | Brunch gourmand et équilibré adapté à la grossesse
✧ 13h00 | Atelier pour un “périnée invincible” à chaque étape de votre vie
✧ 14h00 | Séance de yoga doux axé sur la souplesse et le relâchement des tensions et relaxation de clôture.
✧ 15h00 | Expérimentation de relaxation profonde
Clarisse Ernoux, votre professeure de yoga prénatal
Je suis professeure spécialisée en yoga prénatal & postnatal depuis 5 ans.
Cette pratique m’a permis durant ma grossesse de garder mon corps en forme, de me libérer de mes tensions physiques et me préparer au mieux à l’accouchement.
Depuis, j’ai à coeur de proposer des retraites de yoga dédiées aux femmes enceintes, pratiquants ou non le yoga, pour leur faire découvrir les bienfaits du yoga prénatal.
Techniques de respiration pour mieux gérer les contractions, alimentation & activité physique pendant la grossesse, exercices de renforcement doux après l’accouchement… Au cours de cette journée, je souhaite vous transmettre tous les outils indispensables pour une grossesse sereine et un postpartum plus doux.
Une cuisine saine et gourmande
Convaincus des bienfaits et de l’importance de l’alimentation pendant la grossesse, nous proposons un brunch sain & végétarien. Collations et boissons (rooibos, tisanes, eau infusées…) seront à votre disposition en libre service tout au long de la journée.
Ce brunch sera aussi l’occasion de parler de l’importance de l’alimentation durant la grossesse et le postpartum. Clarisse vous partagera ses conseils pour se réapproprier son corps après la grossesse et retrouver son énergie rapidement.
Venez pratiquer dans un beau loft parisien situé dans le 9ème arrondissement. Un lieu intime propice à la détente et au bien-être.
10 rue André Antoine, 75018
Métro : Pigalle, Abbesses, Blanche
Tapis & accessoires de yoga à disposition sur place.
Le lieu
Les participantes de la dernière journée
-
⭐⭐⭐⭐⭐
Une journée enrichissante. Je ne me suis jamais sentie aussi prête pour l’accouchement.
Clotilde
-
⭐⭐⭐⭐⭐
La meilleure préparation avant l’arrivée d’un enfant. J’ai adoré pouvoir partager l’expérience de la maternité avec d’autres femmes.
Johanna
-
⭐⭐⭐⭐⭐
Le déroulé de la journée était parfait. Un cours de yoga relaxant, un brunch excellent et pleins de conseils à appliquer dans son quotidien.
Salomé
Contactez-moi pour plus d’informations
leyogadeclarisse@gmail.com
06.68.80.08.47
