Yoga prénatal proche de Paris
VENDREDI 7 AU DIMANCHE 9 JUIN 2024
Le séjour pour prendre soin de vous pendant votre grossesse
2 cours de yoga prénatal par jour
La pratique idéale pour soulager et réduire les maux de la grossesse et s’offrir un moment de déconnexion. Cours accessibles à tous les niveaux.
Échanges & partage
Profitez de ce séjour entre futures mamans pour échanger autour de la maternité, partager vos ressentis et doutes durant cette grossesse et vos envies pour l’accouchement.
3 jours et 2 nuits dans la ferme
Logez dans un ancien corps de ferme situé en Bourgogne à 2h de Paris. Un cadre paisible, entouré de nature, propice au calme et à la déconnexion.
Activités bien-être
Atelier autour du postpartum, de l’accouchement et de l’alimentation : un séjour pour vous détendre, prendre soin de votre corps et vous connecter à votre bébé.
Repas sains & équilibrés
Notre chef vous propose des repas gourmands adaptés à la grossesse préparés sur place. Collations et tisanes servies à volonté.
Coffret de bienvenue
Des petits cadeaux de bienvenue spécial grossesse qui vous attendent sur place lors de votre arrivée : nos meilleurs produits pour prendre soin de soi.
Ce que cette retraite va vous apporter
Une routine de yoga simple et efficace à mettre en place tout au long de votre grossesse et pendant votre postpartum
Des outils pour prendre soin de votre santé mentale durant cette période de chamboulements
Vous sentir prête et confiante pour le jour de l’accouchement.
Programme type d’une journée
✧ À partir de 8h00 | Collation et boissons chaudes
✧ 9h30 | Méditation bien-être & flow de Yoga dynamique pour réveiller son corps et se renforcer en douceur
✧ 11h30 | Brunch gourmand et équilibré
✧ 14h30 | Atelier : Routine yoga prénatal & postnatal pour rester en forme jusqu’à la fin de la grossesse et se réapproprier son corps après l’accouchement.
✧ 17h00 | Yoga doux focus souplesse et détente du corps pour soulager les maux de la grossesse
✧ 19h30 | Diner végétarien et échange autour de la grossesse et de la maternité. Pour partager ses ressentis et faire le plein de bons conseils.
✧ 20h30 | Temps d’échange & temps libre
Hébergement
Vous logerez dans un ancien corps de ferme de 430 m2, situé en Bourgogne, à 2h de Paris.
Un cadre paisible, entouré de nature, avec 1 hectare de jardin (potager en permaculture, poulailler, vergers).
La maison dispose de 3 chambres doubles et d’une chambre quadruple avec salle de bain pour chacune des chambres et lit simple sur l'ensemble des chambres.
Une belle salle de pratique de 45m2, ainsi qu'un espace cuisine à disposition.
Les cours de yoga
Au cours de cette retraite, je propose 4 ateliers de yoga répartis de manière équilibrée tout au long du week-end :
Une pratique dynamique de renforcement et d’assouplissement actifs en début de matinée
Une pratique plus douce en fin de journée pour libérer le corps et l’esprit de toutes les tensions accumulées durant notre grossesse
Des exercices de méditation et de visualisation intégrées au début à la fin de chaque pratique
Une cuisine saine et gourmande
Convaincus des bienfaits et de l’importance de l’alimentation pendant la grossesse, nous proposons une alimentation saine & végétarienne tout au long de la journée.
Brunch, diners et collations végétariens sont cuisinés sur place avec des produits de saison. Ils sont servis après vos cours de yoga pour profiter des bienfaits de vos pratiques quotidiennes.
Collations et boissons (rooibos, tisanes, eau infusées…) seront à votre disposition en libre service tout au long de la journée.
Je suis professeure spécialisée en yoga prénatal & postnatal depuis 5 ans.
Cette pratique m’a permis durant ma grossesse de garder mon corps en forme, de me libérer de mes tensions physiques et me préparer au mieux à l’accouchement.
Depuis, j’ai à coeur de proposer des retraites de yoga dédiées aux femmes enceintes, pratiquants ou non le yoga, pour leur faire découvrir les bienfaits du yoga prénatal.
“Postures de yoga adaptées, techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, conseils… À travers mes séjours, je vous donne les clés pour pratiquer pas à pas en sécurité et en douceur, dans votre quotidien et au cours de votre vie de femme.”
Clarisse Ernoux, votre professeure de yoga
Tarifs
Chambre partagée (3 lits simples) avec salle de bain : 550 € / personne
Chambre partagée duo (deux lits simples) avec salle de bain : 600€ / personne
Suite individuelle avec salle de bain : 1050 € / personne
N’hésitez pas à me prévenir si vous souhaiter partager une chambre avec une amie.
Un séjour tout inclus
Deux nuit dans la maison
Repas, collations & boissons
2 cours de Yoga & Pilates / jour
3 ateliers autour de la maternité (périnée, postpartum & accouchement)
Coffret de bienvenue
Un acompte de 250 euros vous sera demandé pour réserver votre chambre. Vous avez également la possibilité de payer en 3 fois.
Informations complémentaires
Situé à Suilly-la tour, à seulement 2h de Paris, direct en train ou en voiture.
En train
Gare de Cosnes sur Loire, train direct 2h, depuis la Gare de Bercy, Paris.
Nous proposons une navette depuis la gare jusqu'à notre centre, 5€ par trajet/par personne
Heure d’arrivée & départ
• Vous pouvez arriver le vendredi 7 juin à partir de 15h.
• Le dernier jour, départ de la maison à 15h après le déjeuner.
Les participantes de la dernière retraite
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⭐⭐⭐⭐⭐
Séjour magique durant lequel j'ai pu prendre soin de mon corps, de mon bébé et faire de belles rencontres.
Agathe
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⭐⭐⭐⭐⭐
Un week-end plein d'émotions, partagé entre femmes enceintes dans la plus grande bienveillance.
Léna
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⭐⭐⭐⭐⭐
Une superbe expérience qui m'a fait découvrir les bienfaits du yoga enceinte. Merci Clarisse pour la qualité de tes cours.
Julie
Contactez-moi pour plus d’informations
leyogadeclarisse@gmail.com
06.68.80.08.47
